Es uno de los sistemas más sencillos para evaluar el estado físico de un atleta. En función de los resultados obtenidos podrás planificar correctamente tus entrenamientos. Fue diseñado por el Dr. Cooper en 1969 y hoy en día es conocido y utilizado mundialmente.
¿EN QUÉ CONSISTE?
El atleta deberá recorrer la mayor distancia posible (en llano) en 12 minutos. Podrá disminuir el ritmo, si aparece la fatiga e inclusive podrá caminar.
TABLA
ACTIVIDAD:
La cancha de nuestro colegio mide 4ox20. Debes calcular cuántos metros has recorrido durante los 12 minutos. Luego observa la tabla para saber cuál es tu condición física. Espero la respuesta en los comentarios.
He recorrido 18 vueltas y media en 12 min. En total he tenido un "bien" al recorrer 2220m.
ResponderEliminarMuy bien Cristina. Los demás compañeros/as no olviden poner su curso.
ResponderEliminarDi 16 vueltas y media y en total son 1960m. Tengo un suficiente.
ResponderEliminarHe recorrido 18 vueltas y media en 12 minutos.Tengo un (bien)por recorrer 2220m
ResponderEliminarHe recorrido 16 vueltas y media en 12 min,en total he tenido un ''suficiente'' y recorrí 1920m.Creo que lo he hecho bien, pero en la ultima vuelta me debería haber esforsado mas.
ResponderEliminarHE RECORRIDO 12 VUELTAS EN 12 .EN TOTAL HE HECHO 1440 METROS VEO QUE NO LLEGO NI AL SUFICIENTE.ESPERO QUE LO VUELVAS A REPETIR PARA ESFORSARME MAS Y LLEGAR AL BIEN
ResponderEliminarHe recorrido 16 vueltas en 12 minutos. Mi nota es "suficiente"
ResponderEliminaral recorrer 1920.
Ok Raquel. Espero que tu muñeca esté bien.
ResponderEliminarSALUDOS
Melanie la actividad es correcta. Y no está mal tus resultados pero seguro que con entrenamiento y esfuerzo lo puedes superar.
ResponderEliminarÁNIMO
Valeria Déniz: espero que estés bien de la caída de hoy. Los resultados de tu Test de Cooper los podrás mejor entrenándote. ÁNIMO
ResponderEliminarBIEN MIRIAM. Los resultados son mejorables. Tienes que aprender a controlar el ritmo de carrera, al principio fuistes muy deprisa y ya luego tenías que caminar.
ResponderEliminarSALUDOS
MUY BIEN GEMA!
ResponderEliminarSALUDOS
hola dailos!!He recorrido 21 vueltas y he tenido un "bien" al recorrer 2520 metros.
ResponderEliminarCORRECTO IRIOME!
ResponderEliminarSALUDOS
Estoy un poco dolorida . Muchas gracias por tu mensaje.
ResponderEliminarHe recorrido en 12 minutos 17 vueltas y media tengo un bien al recorrer 2120.
ResponderEliminaralba en la actividad y se 14 vueltas en 12 minutos mi rresultado es 1.680 no lle go ni al suficiente
ResponderEliminarhe hecho 2812m al recorrer 22 vueltas y media.He tenido más que un bien.
ResponderEliminarMuy bien Cynthia!
ResponderEliminarSALUDOS
Ahora si está bien la actividad. Alba no te preocupes por no llegar ni al suficiente pero piensa que con esfuerzo y entrenamiento puedes conseguir mejorar tu condición física.
ResponderEliminarHasta mañana.
Pablo: tienes el récord del Cole pero tus cálculos no son correctos porque 22 vueltas y medias son 22x120m=2640m más la media vuelta que son 60m suman en total 2700m y no 2812m. SIGUE ASÍ y recuerda que todo es mejorable.
ResponderEliminarSALUDOS y el reto no se yo si mayana lo podremos hacer, yo ya estoy viejito para esos trotes jejeje.
He recorrido 16 vueltas y media que son 1.980 metros,así que no he llegado al suficiente.
ResponderEliminarBien Álvaro. Recuerda que con esfuerzo y entrenamiento tus marcas mejorarán.
ResponderEliminarSALUDOS
yoooo justito¡¡¡he recorrido 20 vueltas y un pokito mas en 12 minutos he hecho 2.436 metros tengo un bien*
ResponderEliminarBIEN BRYAN!
ResponderEliminarSALUDOS
yo hice 2.280 y hice 19 vueltas
ResponderEliminarVíctor se te olvidó mirar la tabla. Tienes un BIEN
ResponderEliminarSALUDOS
yo he hecho pocos metros hice 11 vueltas y tres parte y recorri 1400 no llege al suficiente.
ResponderEliminarHe recorrido 16 y media vueltas en
ResponderEliminar12 minutos en metro 1980 metros .
he tenido un suficiente . pero se que podría hacerlo mejor
yo hice 14 vueltas por lo tanto tengo un suficiente ,y hice 1680m
ResponderEliminarYo no llego al suficiente he rrecorrido 1320 metros en 11 vueltas y media tengo que mejorar mucho.
ResponderEliminarDailos yo he recorrido 17 vueltas en total 2040 metros y superé el bien
ResponderEliminarhe recorrido 20 vueltas y e hecho 2420 es un bien
ResponderEliminarhe dado 17 vueltas y media en total he hecho 2.100 metros, tengo un suficiente
ResponderEliminarHe dado 1920 metros 16 vueltas he superado el suficiente
ResponderEliminarhe recirrido 17 vueltas en total2040 metros tengo un suficiente
ResponderEliminarHe hecho 15 vueltas y he recorrido 1800 m no llego al sufi .TENGO QUE ESFORSARME MÁS.
ResponderEliminarYo recorrí 14 vueltas y media. Hice 1740m.Tengo un suficiente.
ResponderEliminarise 19 vueltas un total 2.280 un "bien"
ResponderEliminaryos profe en el que dices k pablo es el campeon del cole escribistes mañana con y jeje...xD
ResponderEliminarTienes razón Toni, eso pasa por escribir deprisa y no revisar al acabar. Pero mira debes fijarte también en tus errores porque escribistes hice sin h y con s.
ResponderEliminarSALUDOS
yo ise 13 vueltas en 12 minutos en total 1440 metros e sacado un suficiente
ResponderEliminarSoy Alberto M de 5ºA. Ese día no vine porque fui a revición. Voy a decir que di 19 vueltas y recorrí 2.280 metros, así que tengo un bien.
ResponderEliminarHola =D!!!
ResponderEliminaryo recorri 19 vueltas y hice un total 2.280 metros y tengo un bien
yo he recorrido 15 vueltas y media en 12 minutos .creo k he sacado un suficiente y herrecorrido 1790m.
ResponderEliminarHE RECORRIDO 19 VUELTAS Y MEDIA HICE 2340m HE SACADO UN BIÉN
ResponderEliminarHe recorrido 17 vueltas y medias hice 2120 metros supere el suficiente.
ResponderEliminarHe recorrido 19 vueltas y un ancho
ResponderEliminary he hecho 2300 metros, estoy en bien
Yo hice 13 vueltas hice 1.560 metros no supere el suficiente
ResponderEliminarHice 14 vueltas en 12 min . He hecho 1680 metros. No he llegado al suficiente.
ResponderEliminarYo hice 15 vueltas y media hice 1.860 metros no supere el suficiente.
ResponderEliminarhe conseguido 19 vueltas en 12 minutos por lo tanto he sacado 2280que equivale a un BIEN.
ResponderEliminarhe hecho 15 vueltas y un ancho en 12 minutos por lo tanto he obtenido 1850 metros
ResponderEliminarhe superado el suficiente
HE HECHO 18 VUELTAS Y UN LARGO EN 12 MINUTOS POR LO TANTO HE OBTENIDO 2.200 METROS TENGO UN BIEN
ResponderEliminare echo 16 vueltas 1920metros llegue al suficiente
ResponderEliminareste año me superexdxd
e echo 16 + ancho + largo en total 1980 un suficiente casi bien
ResponderEliminaryo recorri 19 vueltas y hice un total 2.280 metros y tengo un bien
ResponderEliminarhice 2240m en 12mn,segun la tabla saque un Bien
ResponderEliminarhe echo 22 vueltas y un ancho en total he hecho un total de 2.660 m
ResponderEliminarpor lo tanto tengo un bien
Hola Dailos en el test de cooper ice
ResponderEliminar21 vueltas,en total ice 2520 metros,
y como dice la tabla saque un Bien espero que te halla gustado,nos bemos
en el cole.
Gabriel Guerra 6ºC: di 21 vueltas y un ancho tengo 11 años y he recorrido 2540 metros y he sacado un bien
ResponderEliminarYo hice 17 vueltas y he hecho
ResponderEliminar2.040m y tengo un bien.
hice 16 vueltas en total 1920 metros llegue al suficiente y un poco mas
ResponderEliminarise 22 vueltas en total 2640 metros creo ke sake un bien
ResponderEliminarHola soy Karla de 5ºB. Yo di 15 vueltas, entonces recorrí 1800 metros, superé el suficiente
ResponderEliminarHe dado 15 vueltas y en total he obtenido 1.800 metros he superado el suficiente.
ResponderEliminarhe dado 15 vueltas a la cancha en total he obtenido 1.800 metro entonces superé el suficiente
ResponderEliminarHola me llamo kilian y di 15 vueltas,entonces recorri 1800 metos , saque el suficiente
ResponderEliminarHEDADO 19 VUELTAS Y EN TOTAL HE OBTENIDO 2280 METROS.HE SUPERADO UN BIEN.
ResponderEliminarhe dado 19 y un ancho en total e recorrido 2300 supere el sufisiente
ResponderEliminarEn el test de cooper di 17 vueltas y un ancho hice 2.060m.Tengo un bien.
ResponderEliminarHola Dailo, soy Jeremy de 5ºC he hecho 21 vueltas y un largo que equivale a un bien 2560 metros saludos.
ResponderEliminardailos ise 19 vueltas en total 2280 saque un bien
ResponderEliminarise 15 vueltas 1800 metros creo que no llegue al suficiente
ResponderEliminarHe hecho 16 vueltas y he obtenido 1920m en total he sacado un suficiente
ResponderEliminarDailo, ise 18 vueltas y un largo en 12 minutos. Consegui un bien al hacer 2200m.
ResponderEliminaryo hice 1920 metros que llego al suficiente
ResponderEliminaryo hice 13 (1560 metros) No llegué al bien
ResponderEliminardailos he hecho 14 vueltas y un ancho,que son 1.700 m he llegado a un suficiente.
ResponderEliminarhola soy Patricia e hice 16 vueltas 1 ancho y 1 largo recorri 1980m en total pase el suficiente
ResponderEliminaryo hice 16 vueltas 1 anchos y 1 largo en total hice 1980 metros llege al suficiente
ResponderEliminaryo hice 16 vueltas y un largo consegui un suficiente al hacer 1960
ResponderEliminarDANIEL 5ºB
ResponderEliminarYO HE HECHO 14 VUELTAS HE HECHO 1680METROS Y NO HE YEGADO AL SUFICIENTE
Mónica he hecho 19 vueltas y un largo.Y los metros 2.320,y superé el bien
ResponderEliminarHe recorrido 14 vueltas y un largo que son 2720 m y he sacado un bien
ResponderEliminar¡HOLA PROFE SOY PABLO RUBIO DE
ResponderEliminar6ºB¡.EN EL TEST DE COOPER DÍ 17 UN ANCHO Y DOS LARGOS. O SEA HICE 2.135METROS.SAQUÉ UN SUFICIENTE.
hola Dailos he recorrido 22 vueltas que eqivale a 2640 metros en 12 minitutos he sacado mas que un BIEN.
ResponderEliminarHola Dailos en el test de Cooper he dado 21 vueltas, 1 largo y 1 ancho es igual ha 2.580 he superado el bien
ResponderEliminarHola Dailos en el test de Cooper he dado 21 vueltas, 1 largo y 1 ancho es igual ha 2.580 he superado el bien
ResponderEliminarhe hecho 19 vueltas y un ancho en 12' en total he obtenido 2300 m
ResponderEliminar...y creo qe he sacado un BN.
ResponderEliminarHola . tengo 11 años y di once vueltas y un ancho en total recorri 1.340 m. No llegue al suficiente
ResponderEliminarHice 17 vueltas,un largo y dos
ResponderEliminaranchos y casi llegue al bien con 2.120.
Yo hice 14 vueltas y un largo recorriendo una distacia total de 1720 metros, no he llegado al sufiente pero la próxima vez me esforzaré más.
ResponderEliminarHola Dailo,yo hice 12 vueltas en
ResponderEliminar12minutos que equivale a 1440m creo que no llego ni al sufisiente.Espero que lo vuelvas a repetir para llegar aunquesea al bien.
He hecho 18 vueltas,un largo y un ancho.En total he recorrido 2.220m en 12 minutos.He recorrido 2.220m, he superado el bien.
ResponderEliminarDi 14 vueltas y recorrí 1680m. No llego al suficiente.
ResponderEliminarHe dado 18 vueltas en 12 minutos. En total he hecho 2160 metros y he superado el suficiente.
ResponderEliminarise 15 vueltas y un largo en total 1840 metros casi llego al suficiente
ResponderEliminarise 21 vueltas en total 2520 metros llege al bien
ResponderEliminare echo 21 vueltas en total 2520 metros saque un bien
ResponderEliminarHolaa Dailos
ResponderEliminarYo ice 15 vueltas + un largo en 12 minutos en total ice 1840 metros casi llego el suficiente
EDGAR: Yo e echo 20 vueltas y en total e echo 2.400metros y estoy en un bien
ResponderEliminarDailos yo hice 11 vueltas, un ancho y un largo. Hice 1380 metros. No llegué a la tabla, ni siquiera al suficiente.
ResponderEliminarAithamy (5ºC)
ResponderEliminarHe dado 15 vueltas y 1 ancho y he conseguido 1820. No llego ni al suficiente
Dailos soy Alejandro Suárez de 5ºC, he recorrido 12 vueltas, en total 1.440 metros. No llegué al suficiente. Me esforzaré en la próxima.
ResponderEliminarHola Dailos soy Airam de 5C di 13 vueltas en total fueron 1.560 metros. No llegue al sufuciente.
ResponderEliminar28 de Marzo del 2012 22:15
Hola Dailos soy Nerea de 5ºC y de dado un total de 18 vueltas el resultado fue de 2160m llegue al bien!
ResponderEliminarAlejandro Rodriguez 5º C. He dado un total de 15 vueltas en 12 minutos.el resultado es 1800 metro no llegue al suficiente.
ResponderEliminarAdriana dijo...
ResponderEliminarHola Dailos soy Adriana de 5ºC y he dado 13 vultas en 12 minutos y el resultado fue 1.560 metros no llegue ni al suficiente.
Hola Dailos, soy Julia de 6ºB y he dado 18 vueltas en 12 minutos que son 2160 metros, y tengo un suficiente.
ResponderEliminarHola!! Hice 19 vueltas, que equivalen a 2280m. Tengo un bien.
ResponderEliminarSara E. 5ºA dijo...
ResponderEliminarHola Dailos, hice 20 vueltas, que equivalen a 2400m. Tengo un bien.
Hola Dailos, soy Airam de 6C di 13 vueltas y un ancho en total fueron 1.580 metros.No llegue al suficiente.
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